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关于都江堰校区2020级体质测试缓试补测的通知

2021-11-01  点击:[]

2020级缓测同学们:

根据基础教学部体质测试中心工作安排,现将缓测时间做如下安排。本次缓试,学生必须提前20分钟到场,视天气状况进行室内或者室外项目测试,如有不清楚的地方和特殊情况可与相关负责教师电话联系,未尽事宜另行通知。

测试时间以及地点:

一、测试时间

2021年11月13日

测试说明:

如果11月13日当天不下雨或者天气状况不影响室外项目测试,则按照以下项目测试时间执行:

2021年11月13日

上午9:00开始(先测试室外项目)

室内项目2021年11月13日

下午2:00进行室内项目测试

如果11月13日当天下雨或者天气状况影响室外项目测试,则按照以下项目测试时间执行:

2021年11月13日

上午9:00开始(先测试室内项目)

视天气状况2021年11月13日

下午2:00进行室外项目测试

如果11月13日当天下午仍然下雨或者天气状况影响室外项目测试,则测试时间顺延,具体时间另行通知。

二、测试地点

室内项目:都江堰校区体育馆二楼(游泳池旁边)

室外项目:都江堰校区运动场(如遇雨,时间顺延,测试地点不变。)

 

 

附:各项目具体测试方法

1.身高:受试者背向立柱站立在身高计的底板上,躯干自然挺直,头部正直,两眼平视前方,上肢自然下垂,两腿伸直。两足跟并拢,足尖分开约60度。

2.体重:受试者应自然站立在体重计踏板的中央,保持身体平稳。

3.肺活量:尽力深吸气直到不能再吸气为止,然后,将口对准吹嘴缓慢地呼气,直到不能呼气为止。

4.1分钟仰卧起坐:受试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90°角左右,两手臂放于耳朵两侧或者放于胸前。另一同伴压住其踝关节,以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数。

5.引体向上:双手采用正握方式握杠,两手握杆间距与肩同宽,身体呈直臂悬垂姿势,两臂同时用力向上引体,当引体上拉躯干到下颌超过横杠上缘,然后还原呈直臂悬垂姿势为完成一次。

6.坐位体前屈:受试者双手并拢,掌心向下平伸,膝关节伸直,上体前屈,用双手中指指尖推动游标平滑前进,直到不能推动为止。测试时,受试者双臂不能突然前振,不能用单手前推游标,膝关节不能弯曲。

7.50米跑:起跑前,受试者不得踩、跨起跑线、抢跑,要全速直线跑,途中不得串道。

8.立定跳远:两腿原地起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。受试者可以赤脚,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋进行测试。

9.1000米(男)/800米(女):在发出起跑信号起跑,在途中不得越过跑道内沿,否则视为违规。

 

 

 

 

 

体测注意事项:

1、带好有效证件,身份证、学生证参加体测。服从相关工作人员安排,维护测试秩序,进入操场严禁随意走动,横穿操场。考试期间如遇身体特殊情况,如生病、受伤等,可免测。

 

2、测试前三天要注意保持良好的睡眠与体力的积蓄,忌熬夜(熬夜后参加剧烈运动,可能诱发心血管疾病、猝死等)、空腹、饱食、饮酒后进行测试。

 

3、早睡早起,不要熬夜,保证睡眠和良好体力,避免体测时出现过度疲劳,引发事故。

 

4、测试当天请勿携带贵重物品,提前做好服装准备,注意口袋内不要装尖锐的物品,以防测试中受伤。建议自行做热身准备活动。

 

5、现场遵守测试纪律,听从工作人员统一安排。测完所有项目方可离开。

6、测试中严禁出现替考和弄虚作假,一经发现按考试作弊处理。

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